1．数葫芦         

金葫芦，银葫芦，一口气数不到24个葫芦，1个葫芦、2个葫芦、3个葫芦、4个葫芦……

训练次数: 每次3遍 

2． 阳光             

阳光， 班长， 榜样， 力量， 太阳， 天亮，我好亮，我好阳光！

阳光， 班长， 榜样， 力量， 太阳， 天亮，我好亮，我好阳光！

训练次数: 每次1遍

3． 悄悄话练习 

稀奇稀奇真稀奇，麻雀踩死老母鸡，蚂蚁身长三尺六，八十岁的老头躺在摇篮里。

稀奇稀奇真稀奇，麻雀踩死老母鸡，蚂蚁身长三尺六，八十岁的老头躺在摇篮里。

稀奇稀奇真稀奇，麻雀踩死老母鸡，蚂蚁身长三尺六，八十岁的老头躺在摇篮里。

训练次数: 每次3遍 

4．闭口音练习          

自己、土地、平静、依稀、雨季

自己、土地、平静、依稀、雨季

自己、土地、平静、依稀、雨季

轻轻的走过静静的小街，沥沥细雨使我想起那年的雨季。

轻轻的走过静静的小街，沥沥细雨使我想起那年的雨季。

轻轻的走过静静的小街，沥沥细雨使我想起那年的雨季。

训练次数: 每次1遍

5.嘿哈练习     好呀练习

嘿、哈。。。。。。

好、呀。。。。。。

训练次数: 每次1遍

6.口腔共鸣练习       

ba　   da　　ga　　pa　　ta　pa　peng　pa　　pi　　pu　　pai　

ba　   da　　ga　　pa　　ta　pa　peng　pa　　pi　　pu　　pai　

ba　   da　　ga　　pa　　ta　pa　peng　pa　　pi　　pu　　pai　

冰雹   澎湃  拍照　吹捧 捐助　梅花  

哗啦啦　　噼啪啪　　咣啷啷　　扑嗵嗵　　胡噜噜

冰雹   澎湃  拍照　吹捧 捐助　梅花  

哗啦啦　　噼啪啪　　咣啷啷　　扑嗵嗵　　胡噜噜

训练次数: 每次3遍

7.胸腔共鸣练习 

好   美   海   吼  访  板

淡雅  朝阳 畅游 宝藏  傍晚  苍茫  　　

眉飞色舞   百炼成钢　 排山倒海  

豪言壮语   鹏程万里   　　

小时候妈妈对我讲，大海就是我故乡，海边出生海里成长。大海呀大海，是我生活的地方，海风吹海浪涌，随我漂流四方

训练次数: 每次3遍 

8.鼻腔共鸣练习      

ma　mi　mu　 na　ni　nu 

ma　mi　mu　 na　ni　nu 

ma　mi　mu　 na　ni　nu 

妈妈　 温暖  满面   秉性  延伸　头脑

黄河远上白云间，一片孤城万仞山

羌笛何须怨杨柳，春风不度玉门关

训练次数: 每次3遍 

9.高低音练习      

hei、ha、huo

（高）千山鸟飞绝，（次高）万径人踪灭

（次低）孤舟蓑笠翁，（低）独钓寒江雪