【太古仙域】基本功
制作：萧忘尘
目录
引、声音美化
一、胸腹联合呼吸法
二、三腔共鸣
三、四声歌
四、绕口令
五、台词表现力
六、番外
引、声音美化
提：提颧肌（口腔前端）
提颧肌的目的是让唇部，尤其是上唇，贴住上齿，展现出更大的发音力度。所以，提颧肌，可以增强在发音时的唇齿力度，让声音更积极，音色更明亮，还能极大地改善吐字过程中声母、韵母的发音状态。
颧肌是面部的表情肌肉，颧肌收缩可以拉动嘴角上扬，让人呈现出微笑的表情，这条肌肉的位置大致就在颧骨和上唇外侧到嘴角的部位。人在说话的时候，颧肌是一个中心着力点，提颧肌能感受到整个面部有一个左右伸展的拉力，带动口腔前端、上腭等部分的舒展。
面部有咬肌、颧大肌、眼轮匝肌等。提颧肌中提的是颧大肌，颧小肌，向上提起带动口部肌肉，使得上唇和上齿相互依靠，同时，鼻孔有向两翼微张感。
训练提颧肌很简单，可以咬一根筷子，去找到颧肌上提的感觉。
需要注意的是，提颧肌并不是简单地对颧肌进行提拉收缩，要注意力度，不是呲牙咧嘴笑。
打：打牙关（口腔后端）
打开牙关的目的是为了让舌头在口腔里有更充足的运动空间，这样我们发出的字音就会更准确、清晰。
打开牙关，牙指的是咀嚼的大牙，就是打开后槽牙，下颌关节能够灵活自如的运动，增大下颌的开度，在吐字时适当的增加上下颌间的开度；打开牙关不是简单“张大嘴”就行了，它要求的是增大口腔后部，上下槽牙间的距离，这种感觉就像我们在嚼口香糖的时候，上下槽牙间有距离的感觉。
挺：挺软腭（口腔上端）
挺软腭的目的是把口腔的中后部适度挺起来，结合之前的打开牙关，就可以在发音的时候，合理增加口腔空间，同时增大口腔共鸣的效果，这样字音会传播得更远，而且会更加清晰。
舌尖向上触碰硬腭，向后延伸至软软的位置是软腭；挺起找小舌头（悬雍垂）向上提，软腭两边向小舌头集中靠拢的感觉。（挺软腭能够一定程度纠正乡音）
要找到挺软腭的感觉，最好的方式就是体会“半打哈欠”时候的口腔状态，这个时候软腭挺起得恰到好处。要想练习这种感觉，还可以用“懒人练声法”中的绕口令“哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗”拿出来一字一字慢慢练习。
需要注意的是，如果软腭挺得太过分，也会使声音听上去显得非常靠后，很不自然。那就有点压喉了。所以真要做到恰到好处，还需要反复练习，掌握好其中的度。
松：松下巴/喉咙（口腔下端）
提打挺松的最后一个动作，松，是指松下巴。发音时下巴不主动用力，被动开合。
练习松下巴，试一试闭口啃苹果，找到用上齿向下咬苹果皮，下巴不主动参与，这样就可以很形象感知到下巴放松了。还可以通过发“u、ü”音来体会下巴的松弛。
在发音的过程中，如果你的下巴太用力，会带动整个下颌、下唇处于紧张状态，发出来的声音会给人非常局促的感觉。想缓解这种状态，松下巴是最简单的一个方法，只需要在发音的时候，做到提、打、挺三步，然后不给下巴外力就可以达到效果。这是因为放松下巴，可以连带放松喉部，让你的声带松弛，发音舒展。
总结
提打挺松四个步骤结合在一起，能够最合理地扩大口腔容积，让我们的口腔形成一种“前紧后松，上提下松”的感觉，这样的感觉会让发出的字音更加圆润清晰。
需要注意的是，这四个步骤的练习是要同时进行的。提和挺，是在口腔上部发生的；打和松是在口腔下部发生的，这是一对相反的作用力，在练习的时候，不要机械照搬，一提都提，一松都松，而是应该多多练习，逐渐掌握这中间的平衡关系。
一、胸腹联合呼吸法
方法介绍
胸腹联合呼吸法是播音员主持人在工作时应该掌握和采用的方法。这种方法是胸腔、横膈肌、腹肌联合控制气息．这种呼吸活动范围大、伸缩性强。它有可以操纵和支持声音的能力，为气息均衡、平稳地呼出提供了条件。
基本练习
吸气：“沿纽扣”练习，沿后背、闻花香、毛细孔扩张、抬重物、半打哈欠。
呼气：叹气、发ai音、吹桌面灰、发“a”音、数数、数葫芦。
感情和声音是通过气息来连接的。
（一）、体会日常生活中自然的胸腹联合式呼吸时，呼吸肌的运动及与配合
1、取坐姿，身体重心在臀下当中椅子的前部，需满臀坐。腰直、胸含、肩松；完全自然地象叹气一样，将体内分气全部吐出来，然后从容自然地吸气。注意体会吸气时，小腹自然的外凸、两肋后部及腰两例自然张开、撑起的感觉。吸到正常的程度自然地呼气，注意体会两肋下塌、腹壁渐松复原。
2、以慢吸慢呼的方式，在第一练习的基础上，以坐姿体会稍有控制的吸气和呼气。
在将体内余气全部吐出来之后，吸气时有意识地强调“吸到肿底、两肋打开、腹壁打开”的感觉进行慢吸慢呼。在吸气的过程中，着重体会两肋后部渐张、腹肌渐渐向“丹田”集中。腹壁从松弛状渐渐绷紧“站定”的感觉。当吸气至比日常自然吸气稍多的五、六成满时，调整吸气肌、呼气肌的控制感觉；屏气一瞬间立即慢慢的呼气。
呼气时要注意两点：
一是，尽量保持两助张开支撑感（实际仍会塌下收回一些）
二是，着重体会，在这种呼吸肌的配合中、靠腹肌收缩往外送气流的感觉。这一步练习主要体会胸腹联合式呼吸方式中，腹肌参与吸气、呼气控制、特别是收腹呼气的感觉。随着呼吸控制能力及隔肌与腹肌配合能力的增强，吸气量可加大到八、九成满，只需注意呼气时，仍不要有明显地“扼喉”感。
（二）、以慢吸慢呼方式体会胸腹联合式呼吸控制的基本状态
1、慢吸慢呼，延长呼气控制，数数儿：
练习要求：保持正确的基本呼吸状态下、慢吸气至八成满，然后，以大约每秒一个数儿的速度数数儿。
1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、
12、13、14、15、16、17、18、19、20、
21、22、23、24、25、26、27、28、29、30、
31、32、33、34、35、36、37、38、39、40……
要吸一口气数数儿，中途不换气、不补气，并保证数字之间语音规整、声音圆润集中、音高一致、力度一致；出声则出气。不出声不漏气；开头的数字、气不冲声不紧，近尾的数字气不憋、声不噎；气竭则声停。注意数数儿时，声带喉头保持正常发声的通畅感，不因吸气较满呼吸肌紧张而扼喉。一般吸一口气数数儿持续时间达到30秒到40秒即完成训练要求。开始练习时，不要单纯追求所数数字的多少，重点应在锻炼呼吸发声的控制力。经过一段时间的锻炼，呼吸控制力强了，数儿便会数得多了。
2、慢吸慢呼，延长呼气控制，数枣：
练习要求：保持正确的基本呼吸状态下、慢吸气至八成满，一口气说完。中途不换气，匀速、语音规整、声音圆润集中、力度一致；出声则出气，不出声不漏气；开头数字不冲不紧，近尾的数字气不憋、声不噎，气竭则声停。
出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿着竿子去打枣，青的多红的少。
一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣，
十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣，
这是一个绕口令，一口气说完才算好。
练习误区：速度忽快忽慢；喉部，下巴发紧；声音“头大尾小”；未出声、先出气，不出声、仍出气。
数枣的呼吸控制及用声要求，同上一个数数儿的练习。一般达到一口气能数十五个至二十个枣即可。由于数葫芦接近说话状态，难度较大。但是练好了更容易结合话筒前用声用气的实际控制状态。
3、练唱舒缓、抒情的歌曲，锻炼随旋律乐句延长呼气发声的能力．
这个练习是为了训练呼吸控制能力，歌唱时用本声、中低音、接近于通俗唱法练习。比如，《草原之夜》、《赞歌》、《走上这高高的兴安岭》、《美丽的草原我的家》等。
呼吸控制
在胸腹联合式呼吸的实际运用中，吸气与呼气的配合有四种方式：慢吸慢呼、慢吸快呼、快吸快呼、快吸慢呼。慢吸的训练一般是初学时采用，为了保证呼吸的基本状态能正确；在胸腹联合式呼吸有了一定基础后，则可以进行快吸的训练。而在这四种吸与呼的配合方式中，以快吸慢呼的配合方式，更符合说话用声呼吸控制的实际状况。所以，在扩展胸腹联合式呼吸控制能力的训练中，应以快吸慢呼的训练为主。
（一）慢吸快呼的训练
保持慢吸的正确状态吸气之后，用一口气尽量说又多又快的话、可以用简单重复的绕口令来练。
1、吃葡萄不吐葡萄皮儿、吃葡萄不吐葡萄皮儿……
2、班干部不管班干部、班干部不管班干部……
（二）快吸快呼的训练
快吸时应注意保持慢吸时“两肋打开、吸到肺底、腹壁站定”的基本状态，只是将慢慢吸气，改为在不经意间一张嘴的一瞬即吸气到位。就象突然在远处发现了你正要找的人、准备喊他的瞬间吸气。
快吸慢呼的训练，可选练快板、戏曲、曲艺说白的贯口段子，要求呼吸控制急而不促、快而不乱、长而不喘。
1、快板儿书：
练习要求；由一般速度的练习开始，逐渐加快速度。气息吐字要配合好。气息通畅不紧，吐字清晰利落，感情有起伏扬抑的变化。
给诸位，道大喜，人民政府了不起！
了不起，修臭沟，上边儿先给咱们穷人修。
请诸位，想周全：东单、西四、鼓楼前；
还有那，先农坛、天坛、八庙、颐和园；
要讲修，都得修，为什么先管龙须沟？
都只为，这儿脏，这儿臭，政府看着心里真难受！