远树声演早功练习笔记

以上每节做四个八拍

二、口部操（每日必做一次）

1、吹唇

放松你的唇部

2、撅咧唇

极限用力，往两边极限拉扯，唇部用力撅起保持30秒，30秒不酸的可加时长，很酸很酸了休息两秒开始第二组

3、推唇

极限的，把唇部向四个方向推出去

4、转唇

在撅唇的基础上去顺时针和逆时针转动，每个方向都要用力，做完唇部非常酸麻。

5、双唇打响

双唇打响（双唇肌肉发力，ba,ba,ba)加快速度减慢速度做交替练习，要响，要亮，感受唇部用力

6、弹舌

舌尖发力，开口动作不用大，匀速弹响

7、顶舌

舌头尖发力顶住一边，十秒后换另一边顶，顶完舌根很酸

8、绕舌

和绕唇一样，绕圈的时候每个位置都要用力，绕完会出现后脑勺发酸，舌根酸，有些会有点点疼，都是正常现象。

7、打牙关

保持张嘴时，耳朵前方凹陷处会发酸，微微的把牙关向上抬起，切记不要用力过度。

8、松下巴

放松唇部，下巴左右上下摇晃

9、吹唇

放松你的唇部

三、气息练习

练习之前提醒以下几个点：

①长气息练习

调整呼吸准备开始慢速长气息无发声练习：（要求找气息对抗，下巴不要紧张，两肋别塌）

长si-长shi(10组）→换加强长si-加强长shi(1组）→换长fu（10组）→换长shi（1个）把气完全吐净。

注意不要咬si shi fu字，要做口型阻气找到气息对抗。

休息放松十几秒

②短气息练习

调整呼吸准备开始快速短气息无发声练习：

1、短气息练习si 要求（均匀吐气横膈膜扩张）可以感受横膈膜位置。

2、练习si hu xu 嘿 哈，短气息练习，除了可以练习隔肌力量，还可以解决声音虚，下不去，上不来的问题。

③  发声练习

1、i   e  a  o  u  要求i音的时候点眉心，e的时候抬笑肌，a的时候注意松牙关，o的时候垂鼻梁，u的时候嘴皮说。

2、he he he he ha ha ha  ho ho yi～适应发声，找到横隔膜位置。

3、Na音1351111531抬软腭，带动鼻腔共鸣

4、ma ha  ha  ha  me hey  hey hey  mo ho ho mu~要求保持呼吸节奏，腰腹部用力，跟练。

5、叠字练习

首先，想象自己的声音像流水一样，顺着自己的硬鄂中线

到自己的人中位置，流畅的打在前面的目标身上，这样多

加练习，可以让自己找到后口腔撑起来发音位置靠前一

些，也可以很容易自己找到共鸣位置。

滴溜溜、哔哩哩、劈啪啪、巴啦啦

6、口腔作型练习：

ba bi bu bai bo

ca ci cu cai cuo

da di du dai duo

fa fei fu fou fo

ga gei gu guai guo

ha hei hu hai huo

jia ji ju jie jue

ka kei ku kai kuo

la li lu lai luo

ma mi mu mai mo

na ni nu nai nuo

pa pi pu pai po

qia qi qu qie que

rua ri ru rui ruo

sa si su sai suo

ta ti tu tai tuo

wa wei wu wai wo

xia xi xu xie xue

ya yi yu ye yue

za zi zu zai zuo

7、咬字:字头阻气，叼字头气息咬字在前，发音在后

唇部阻气练习（每个念五次)

唇阻气：b,p,m，f

舌阻气：d,t，n，1

牙阻气：j，q，x

齿阻气：z,c，s,zh，ch，sh,r

喉阻气：g，k,h

8、螺旋音长a音练习

先发m音，然后再发u音，低的气息往下压往下沉不要压嗓，最后再发一个a音，保证你的牙关打开，声音打出去，跟练。

第一组……第二组……第三组

9、多层次音色对比练习

每个单元要有两种音色变化，体会喉部在发柔的虚声和明亮的实声两种状态时不同的感觉。

a(虚声）---a（实声)

o(虚声)  ---o  (实声)

e(虚声）---e（实声）

a(实声)  ---a（虚声)

o(实声） ---o(虚声)

e(实声)   ---e(虚声)

词的音色变化练习：把关、跋涉、播种、薄弱、讹诈、恶

霸、职业、芝麻、子弟

以上是录音部分，剩下的就交给主持人带领大家练习喽。

四、绕口令

出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着竿子去打枣,青的多红的少。一颗枣两颗枣三颗枣四颗枣五颗枣六颗枣七颗枣八颗枣九颗枣十颗枣，十颗枣九颗枣八颗枣七颗枣六颗枣五颗枣四颗枣三颗枣两颗枣一颗枣，这是一段绕口令，一气说完才算好。

牛郎年年恋刘娘，刘娘连连念牛郎，牛郎恋刘娘，刘娘念牛郎， 郎恋娘来娘念郎。

哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗。光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。

山前有四十四棵死涩柿子树，山后有四十四只石狮子。山前的四十四棵死涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子，山后的四十四只石狮子，咬死了山前的四十四棵死涩柿子树。不知是山前的四十四棵涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子， 还是山后的四十四只石狮子，咬死了山前的四十四棵涩柿子树。

生身亲母亲，谨请您就寝，请您心宁静，身心很要紧，小青和小琴，小琴手很勤，小青人很精，手勤人精，琴勤青精。你是学小琴还是学小青。

老彭捧着一个盆，路过老庞干活儿的棚。老庞的棚碰了老彭的盆，棚倒盆碎棚砸盆，盆碎棚倒盆撞棚。老庞要赔老彭的盆，老彭要陪老庞的棚。老庞陪着老彭去买盆，老彭帮着老庞来修棚。

八百标兵奔北坡 炮兵并排北边跑 炮兵怕把标兵碰 标兵怕碰炮兵炮

八了百了标了兵了奔了北了坡，炮了兵了并了排了北了边了跑。炮了兵了怕了把了标了兵了碰，标了兵了怕了碰了炮了兵了炮。

调到敌岛打特盗 特盗太刁投短刀 挡推顶打短刀掉 踏盗得刀盗打倒。

调的到的敌的岛的打的特的盗，特的盗的太的叼的投的短的刀。挡的推的顶的打的短的刀的掉，踏的盗的得的刀的盗的打的倒。

你能不能把柳树下的那头老奶牛拉到留念山牛奶站挤奶房来挤牛奶，然后把牛奶拿到留恋村送给南边住的刘奶奶。

白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭，搭好白石塔，白塔白又大。

断头台倒吊短单刀，歹徒登台偷短刀，断头台塌盗跌倒，对对短刀叮当掉。

调到敌岛打强盗，强盗太刁投短刀，挡堆顶打短刀掉，踏盗得刀盗打倒。

范福犯法，法院传范福去法院服法。范福不愿去法院服法屡次犯法，犯人范福被法警押到法院服法，法庭审判犯人范福让其伏法。

飞飞佛佛捉凤凰，凤凰藏在凤山上，飞飞捉黄凤凰红凤凰，佛佛捉粉凤凰黄凤凰。红凤凰黄凤凰粉凤凰，飞飞佛佛头昏眼发花。

哥哥和葛葛养鸽。哥哥养肉鸽，葛葛养信鸽。哥哥的肉鸽请客，葛葛的信鸽捎信给客，哥哥葛葛的客人乐呵呵。

红混纺、黄混纺、粉混纺、粉红混纺、花红混纺、灰混纺，各种混纺做衣裳。

最难新闻播报

下面播报本台消息，来自广西壮族自治区爱吃红鲤鱼与绿鲤鱼与驴的出租车司机，拉着苗族土家族自治州爱喝自制的刘奶奶榴莲牛奶的骨质疏松症患者。遇见别着喇叭的哑巴，打败咬死山前四十四棵死涩柿子树的四十四只死石狮子之后碰到了年年恋刘娘的牛郎，念着灰黑化肥挥发发灰会挥发，走出山岗官方网站摄制组到广西壮族自治区首府南宁市民族医院就医，我每天坐着有骨质疏松症的出租车司机孙师傅的车，吃着不吐葡萄皮的葡萄。去山前有着44棵死涩柿子树下面，今年六十六岁，超喜欢发废话，又花话费的刘老六的学校去看全校师生画红凤凰在粉红墙上，并跟他们一起读八了个百了个标了个兵了个奔了个北了个坡，最后和全校师生一起观看了本届毕业生自导自演的哥挎瓜筐过宽沟看怪狗的汇报演出。

东北绕口令挑战

昨个听说后院老太太没了，我咋听说没没，那到底没没没，我也不道她没没没，那到底是没没没，别没了说没没，没没说没了，谁知道到底没没没，拉倒别说了没人管她没没没，爱没不没吧！

于瑜欲渔

手瑜欲渔，遇余于寓。语余：“余欲渔于渝淤，与余渔渝欤？”余语于瑜：“余欲鬻玉，俞禹欲玉，余欲遇俞于俞寓。”余写于瑜遇俞禹于俞寓，逾俞隅，欲鬻玉于俞，遇雨，雨逾俞宇。余语于瑜：“余欲渔于渝淤，遇雨俞寓，雨逾俞宁，欲渔欤?鬻玉欤？”于瑜与余御雨于俞寓，俞鬻玉于余禹，雨愈，余与于瑜踽踽逾俞字，渔于渝淤。

五、声母部分

声母——b、p、m、f

赔本、叛变、瞒骗、爆满、帮派、迈步、病房、把柄、排放、妈妈、法宝、配方、枇杷、漂浮、匹配、法办、排比、佛法、发霉、眉目、风暴、麦片、帮忙、表皮、毛笔、不凡、飘渺、仿佛、翻案、漂泊、拼盘、犯法、佩服、跑马、佛门、辨别、美名、卑鄙、批评、褒贬、民品、便秘、薄饼、棉被、边防、贫乏、浮标、烦闷、保镖、腹部、瓢泼、脉搏、盘剥、配备、埋没、妹夫、迷茫、频繁、反复、眉批、编码、背叛、墓碑、报复、捧腹、父辈、破费、梦寐、封闭、猛扑、发病、繁茂、疲惫、暴风、蜂房、喷发、偏方、扑鼻、蓬勃、弥漫、碰杯、民办、步伐、反派、铺板、弥补、喷饭、发病、毛皮、笔墨、彼岸、碰壁、免费、卑鄙、屏幕、复辟、磨面、捧杯、鞭炮、半边、某部、办法、批复、背负、泡饭、犯法、方便、马匹、版面、逼迫、麻烦、马鞍、奔跑、批发、卖命、门匾、表盘、米粉、喷薄、靶标、部分、饭铺、抛锚、抹布、批驳、发布、苗圃、便民、鞭炮、麻痹、免费、屏风、旁白、泡沫、批判、蜂蜜、密室、悲哀、肺病、麻风、罚没、范本、腐败、名片、帮忙、被迫、漫步、萌发、叛变、名牌、北非、辩护、密报、发票、避免、把脉、迸发、蚂蜂、芳菲、谋反、面皮、保密、编排、面包、颁发、披靡、罢免、逼迫、蒙昧、漫步、棉纺、不乏、北边、判分、密布、琵琶、绵薄、分别、门牌、闭幕、不怕、播发、骂名、盘剥、斑驳、密封、攀比、备份、防备、把门、分秒、墨宝、磨坊、附表、门票、保姆、扁平、明白、爆发、板斧、劈啪、埋伏、皮棉、瓣膜、攀附、般配、防暴、诽谤、蒙蔽、分辨、奔命、发表、名牌、部门、不平、目标、迸发、描摹、肥胖、蚌埠、盟邦、分娩、派别、板报、飞镖、八方、分贝、买办、蜜蜂、匪帮

声母——d、t、n、l

剔透、泥泞、碑帖、利率、奶娘、拖沓、投递、倒腾、内陆、磊落、歹徒、那里、塔吊、烂泥、当头、逆流、留念、短途、恼怒、纳粮、涤荡、呢喃、请帖、凛冽、滩涂、妥当、倒替、辘轳、略论、耐力、胎动、冷暖、倒塌、嫩绿、流脑、断头、颠倒、能耐、电脑、讨论、农田、独特、理念、定律、露天、年内、打听、尼龙、泰斗、冷凝、灯塔、逃遁、遛鸟、碑帖、顶端、利率、奶娘、托沓、投递、内陆、磊落、等待、忸怩、帖子、年年、抖动、丹田、暖流、当年、拿捏、妥帖、灵童、挠头、牛腩、体例、歹徒、逃匿、断裂、梯队、瘤牛、动听、牛奶、电台、能力、特定、恋念、年礼、天地、绿林、顶替、地图、推定、来年、地坛、断定、谈天、暖年、拉链、唐突、粼粼、荡涤、叮咚、敌探、女郎、田地、提案、利尿、吊桶、电梯、能量、秃顶、老衲、凝滞、对待、太太、奶娘、拦路、逃脱、邻里、带动、老年、点题、女郎、恬淡、辽宁、调头、哪能、动态、内力、头顶、腻味、动荡、疼痛、劳累、饕餮、凛冽、图钉、老农、殿堂、女篮、天敌、列宁、掉头、南宁、独特、努力、袅娜、祷念、烫头、顶点、偷偷、呶呶、老泪、奶酪、铜锭、老娘、电烫、女垒、剃刀、岭南、吊塔、牛奶、大厅、对调、笼络、刀螂、宁日、贪图、料理、打通、耐劳、团丁、理念、女流、挑逗、灯头、奶奶、扭捏、尼龙、电镀、导论、内幕、敌对、体贴、难耐、丹田、内陆、团丁、历年、电筒、女篮、通电、凌虐、等同、挑剔、来临、奠都、论难、怒目、道德、坦途

声母——g、k、h鬼话连篇、鬼火狐鸣、鬼计百端、鬼计多端、鬼哭狼嚎、贵贱无常、贵贱无二、贵脚贱地、贵农贱商、贵人多忘、过关斩将、过河拆桥、过河卒子、过化存神、过街老鼠、开广言路、开国承家、开国功臣、开国元老、开国元勋、看风使船、看风使舵、看风使帆、看风使蓬、看风驶蓬、可喜可愕、可想而知、可心如意、可以意会、可有可无、刻不容缓、刻不容松、刻楮三年、刻船求剑、刻骨仇恨、枯木发荣、枯木逢春、枯木龙吟、枯木生花、枯木死灰、苦海茫茫、苦海无边、苦海无涯、苦筋拔力、苦尽甘来、苦口良言、苦口良药、苦口逆耳、苦口婆心、苦乐不均

声母——j、q、x沏茶、栖息、蹊跷、祈祷、颀长、岐途、绮丽、修葺、休憩、关卡、掮客、虔诚、膝盖、檄文、狡黠、纤细、翩跹、弓弦、舷窗、鲜有、霰弹、关饷、混淆、肖像、咆哮、挟持、茶几、畸形、羁绊、羁旅、汲取、即使、即兴、嫉妒、棘手、贫瘠、狼藉、脊梁、给予、凯觎、成绩、古迹、夹道、夹袄

六、平翘舌

1、平舌音词语猜测、色彩、操作、厕所、层次、子孙、紫菜、自私、自尊、自责、棕色、走私、祖宗、存在、错字、才思、沧桑、在座、走卒，增资、此次、璀璨、曹操、三餐、嫂子、速算、催促、错综、缫丝、随从、赞颂、葬送、藏族、遭罪、曾孙、姿色、总裁、宗祠、宗族、阻塞、遵从、从此、作祟、搜索、诉讼、参差、琐碎、粗糙、粗俗、栽赃、仓促、苍翠、摧残、罪责、总则、杂草、再三

2、翘舌音词语住宅、助手、驻扎、种植、重视、至少、蜘蛛、支柱、支撑、证书、症状、正常、正式、正直、展出、展示、战胜、战争、战士、战事、章程、招手、照常、珍珠、侦察、挣扎、征收、专长、专政、庄重、装置、壮志、追查、准时、着重、查处、产值、阐述、昌盛、尝试、厂长、厂商、超产、沉重、沉着、衬衫、城市、城镇、成熟、诚挚、充实、传说、船只、厨师、出差、垂直、刹车

3、平舌音与翘舌音混合词语资产、智残、蛛丝、住宿、住所、出租、致词、政策、赞赏、赞成、遭受、增设、姿势、组织、组长、钻石、嘴唇、罪状、尊重、遵守、作者、才智、财政、参照、草率、测试、吵嘴、沉思、深思、称赞、赤字、辞职、此时、次数、促成、翠竹、村庄、措施、擅自、生词、生存、生死、誓词、诗词、赛事、碎石、丧事、私事、死伤、损失、春草、除此、吃菜、吃醋、出错、蚕虫、正在

七、调值的训练方法

夸大练习

中国伟大 阶级友爱 身强体健 山河美丽 中流砥柱

天然宝藏 资源满地 工农子弟 千锤百炼 精神百倍

心明眼亮 光明磊落

（一）、轻声

轻声的特点是发音时音强弱，音长短。轻声对某些词或短语有区别词义的作用。例如：

兄弟xiongdi（指哥哥和弟弟正确和错误）是非shifei （指弟弟口舌、纠纷）.东西 dongxi（物件）东西 dong-xI（指方向东和西）大意 dàyi（疏忽）大意 dàyi（主要意思）拉手 lashou（家具上专做开门用的物件）（握手）

在普通话中，下列一些成分都应读成轻声。

1.“吧、吗、呢、一啊”等语气词。如:   走吧、去吗、怎么呢？不行啊  同学们

2.助词“的、得、着、了、过、们”。如:我的、慢慢的、说着、跑了、做过、好得很

3.名词的后缀“子、儿、头”等。如:桌子、石头、鸟儿

4.个别量词。如:  一个

5.方位词，原调、轻声两可，但轻声语感更好。如:  家里、墙上、地下、外边

6.趋向动词，原调、轻声两可，但轻声语感更好。如;  回来、干起来、走出去、收下

7.重叠动词的末一个音节。如:  看看、写写、读读

（二）、变调

电玉邻远意范声调的影响，有些音节的声调往往要发生变化，这种现象叫调。

1.上声的变调

（1）上声在非上声（阴平、阳平、去声)前面变成半上，即情24

如：

1、在阴平前：首都、老师  

在阳平前：祖国、改良   

在去声前：始终、展开、语言、拱门、翡翠、准确

(2）上声在上声前面：领导

上声在阴平前：北京、小说、普通、产生

上声在阳平前：海洋、古文、旅行、赶忙

上声在去声前： 感谢、岗哨、朗诵、解放、晚饭、法定

两个上声变成阳平，调值变为35。

如：岛屿、笔挺、恼火、勇敢、打扫、把守、理想、水果

场景、美好、胆敢、选举、采取、野草

2.“一、不”的变调

（1）“一”的变调

“一”在单念或在词句末时念原调（阴平）。

如:不管三七二十一、全国第一

“一”在阴平、阳平、上声前面时，变为甫。如:

在阴平前：

一边一天一心 一端：一头一直一行

一般一瞥在阳平前：

一生一丝一时一连 一齐 一团一条

（2）“不”的变调

“不”单念或在句末念原调（去声），如“不，我不。“不”在阴平、阳平、上声前面也念去声。

如：在阴平前:不单不屈不曾不及不逞不久不支不惜不迭不安不公不堪不消

在阳平前：

如：不成不符不齿不轨不才

“不”在去声前面变为阳平。

如: 吧不外不幸不论不愧不肖不逊不屑不适不但不日

在上声前：不等、不朽 、不法、不许

三、语气词“啊”的音变

“啊”单独念“a”，用在句子末尾的时候，由于受到前面音节末尾音素的影响，读音发生种种变化。这种种变化都是在 a前增加一个音素，其变化规律如下:

（1）前面音素是a、o(ao、iao 除外）e、色、i、u时

读ya，汉字写作“呀”例如：

1.是他呀？3.是你哥哥呀！5.要认真学习呀！

2.好多呀！

4.应该注意节约呀！

6.好大的鱼呀！

（2）前面的音素是u（包括ao、iao，因为。实际上是稍紧的u），读成wa，汉字写作“哇”。例如:

1.写得多好哇！

2.他的手多巧哇！

3.这是一本好书哇！

4.小李真是个多面手哇！

5.我们激动的心潮哇！

6.有没有哇？

例如：

1.多好看哪！

2.你走路可要小心哪。

3.他真是个不知疲倦的人哪！

(3）前面的音素是ng，读成nga，例如:

1.大家一齐唱啊！