欢迎来到今天的十分钟冥想，帮助你肯定自我价值，提升自信心，在意识深层，播种积极的信念。活出自己想要的人生，我邀请你找到一个安静舒适的地方，可以坐下来。

或者平躺下来，让自己完全的放松，让身体安静下来。让呼吸柔和下来，缓慢下来。

在心中默念，安静静止。安静静止安静静止。

接下来你会听到积极有能量的自我肯定句子，请放下所有的怀疑，让自己完全的敞开放轻松。

去接纳拥抱他们。听到时，你可以在心里默念重复这些句子，或者是大声说出来。原始句子的能量在你的心中蔓延开。