播音生必学的基本练声法
早功本
目的：打开口腔开度，达到声音美化目的
训练核心状态要点：提打挺松
提：提颧肌
打：打牙关
挺：挺软腭
松：松下巴，包括喉部放松
一、打开口腔
1、苹果开口法(打开前口腔)：尽可能张开嘴，初学者可采用咬苹果练习。(但要小心咬合挂钩，避免脱臼)，上下齿咬住一个苹果或者张口咬住你的一个拳头，坚持数秒后松开。准备开始：
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
放下苹果或者拳头后可以做咀嚼动作放松面部。
2、打哈欠式开口法(打开后口腔)：找到打哈欠的感觉，真打出来也没关系。注意感受打哈欠气流呼出时软腭抬高的感觉。（软腭位于天花板硬腭后侧舌头可以触碰到的肌肉群）连续做10 次，准备开始：
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
3、哼鸣练习：闭口哼鸣，唤醒口腔状态
①、第一次哼鸣持续1个八拍后换气跟着连续音乐做4次
（1 2 3 4 5 6 7 8）换气（2 2 3 4 5 6 7 8）换气（3 2 3 4 5 6 7 8）换气（4 2 3 4 5 6 7 8）换气
②、第二次哼鸣持续2个八拍后换气跟着连续音乐做4次
（1 2 3 4 5 6 7 8）（2 2 3 4 5 6 7 8）换气（3 2 3 4 5 6 7 8）（4 2 3 4 5 6 7 8）换气
（1 2 3 4 5 6 7 8）（2 2 3 4 5 6 7 8）换气（3 2 3 4 5 6 7 8）（4 2 3 4 5 6 7 8）换气
③、第三次哼鸣持续4个八拍后换气跟着连续音乐做3次
（1 2 3 4 5 6 7 8）（2 2 3 4 5 6 7 8）（3 2 3 4 5 6 7 8）（4 2 3 4 5 6 7 8）换气
（1 2 3 4 5 6 7 8）（2 2 3 4 5 6 7 8）（3 2 3 4 5 6 7 8）（4 2 3 4 5 6 7 8）换气
（5 2 3 4 5 6 7 8）（6 2 3 4 5 6 7 8）（7 2 3 4 5 6 7 8）（8 2 3 4 5 6 7 8）换气
二、唇部练习
1、撅唇咧唇：嘴巴合拢撅起，以极限的姿势将唇伸出，后将唇咧开做微笑式舒展为一组，连续做4组,准备开始：
（1 2 3 4 5 6 7 8 9 10）（2 2 3 4 5 6 7 8 9 10）
（3 2 3 4 5 6 7 8 9 10）（4 2 3 4 5 6 7 8 9 10）
2、按压唇部：嘴巴合拢嘟起，用手指食指施加力量按压唇部，唇部嘟起要有受压感（用指腹按压在唇部中间，注意手指按压力量要集中在唇部中央，唇部受到按压时要避免被手指压扁摊平打开露出牙齿）准备开始：
①、慢速：跟着音乐节拍，4拍做一次动作，连续做8个节拍
1 2 3 4 （按）5 6 7 8 2 2 3 4（按） 5 6 7 8
3 2 3 4（按） 5 6 7 8 4 2 3 4（按） 5 6 7 8
5 2 3 4 （按）5 6 7 8 6 2 3 4 （按）5 6 7 8
7 2 3 4（按） 5 6 7 8 8 2 3 4 （按）5 6 7 8
②、中速：跟着音乐节拍，2拍做一次动作，连续做7个节拍
1 2 （按）3 4（按） 5 6 （按）7 8 （按）
2 2 （按）3 4 （按）5 6 （按）7 8 （按）
3 2（按） 3 4（按） 5 6 （按）7 8 （按）
4 2（按） 3 4 （按）5 6 （按）7 8 （按）
5 2 （按）3 4 （按）5 6 （按）7 8 （按）
6 2 （按）3 4 （按）5 6（按） 7 8 （按）
7 2 （按）3 4 （按）5 6（按） 7 8 （按）
8 2 （按）3 4（按） 5 6 （按）7 8 （按）
1 2 （按）3 4（按） 5 6 （按）7 8 （按）
2 2 （按）3 4 （按）5 6 （按）7 8 （按）
3 2（按） 3 4（按） 5 6 （按）7 8 （按）
4 2（按） 3 4 （按）5 6 （按）7 8 （按）
5 2 （按）3 4 （按）5 6 （按）7 8 （按）
③、快速：跟着音乐节拍，1拍做一次动作，连续做10次8个节拍
1（按） 2 （按）3 （按）4 （按）5（按） 6 （按）7 （按）8
2（按） 2 （按）3 （按）4 （按）5（按） 6 （按）7 （按）8
3（按） 2 （按）3 （按）4 （按）5（按） 6 （按）7 （按）8
4（按） 2 （按）3 （按）4 （按）5（按） 6 （按）7 （按）8
5（按） 2 （按）3 （按）4 （按）5（按） 6 （按）7 （按）8
6（按） 2 （按）3 （按）4 （按）5（按） 6 （按）7 （按）8
7（按） 2 （按）3 （按）4 （按）5（按） 6 （按）7 （按）8
8（按） 2 （按）3 （按）4 （按）5（按） 6 （按）7 （按）8
9（按） 2 （按）3 （按）4 （按）5（按） 6 （按）7 （按）8
10（按） 2 （按）3 （按）4 （按）5（按） 6 （按）7 （按）8
3 、绕唇：嘴巴合拢撅起，顺时针环绕3周，逆时针环绕3周。准备开始：
①、逆时针：（1 2 3 4 5 6 7 8 9 10）（2 2 3 4 5 6 7 8 9 10）（3 2 3 4 5 6 7 8 9 10）
②、顺时针：（1 2 3 4 5 6 7 8 9 10）（2 2 3 4 5 6 7 8 9 10）（3 2 3 4 5 6 7 8 9 10）
4、嘴唇力度集中训练：嘴巴合拢嘟起，食指贴合在唇部中央，嘴唇集中用力将手指向前推送，注意推送撤回过程中，手指不要离开嘴唇，准备开始
①、慢速：跟着音乐节拍，4拍做一次动作，连续做8个节拍