请为自己设立一位温柔的法官

    没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更苛刻。这是《蛤蟆先生去看心理医生》中最动人的瞬间，亦是那段挣扎与疗愈交织的时光中，一颗闪烁的星星。这句话不仅在心理层面深深触动人心，在司法层面也有奇妙的暗合。

    司法回避制度的核心是公正，它担心一个人无法在亲密和正义之间保持距离。心理学的担忧则是另一种维度：一个人对自己太过苛刻，便无法给自己宽恕和疗愈的空间。一个是担心你不够公正，一个是担心你不够温柔。

    我们似乎对别人都可以宽容一些，却常常忘了善待自己。我们能接受别人失败、退缩、情绪化，却对自己失望、迷惘、焦虑毫不留情。这种内心的法庭，无需陪审团，只需一个“我”就能将另一个“我”宣判。