一、气泡

练习气泡音可以：按摩声带，放松嗓子，找到舒适音区，练习气息

要点：

1.颈部放松，肩膀放松，两肋打开，气息吸到肺底

2.气息从腰腹部向上推动按摩声带，腹壁拉开立起

3.正常的发a音，把音量降低发出气泡音  或者发一个“落”字

可以长发练习气息

二、胸腹联合式呼吸：

吸气，肋骨下缘轻轻往外推开，运用气压将气流压进肺底

吐气，两肋下缘微微内收，将气息吐出来，轻轻发出“u音

1.慢吸慢呼：（深  细  匀  长）

吸气时：

放松肩膀胸向下沉 ， 肋骨下缘轻轻往外推开，口鼻同时向腰腹吸气 带动口腔自然打开运用气压将气流压进肺底

呼气时：

运用腰腹力量，后腰和小腹三个点用力，慢慢数枣、数红旗……

用si代替也可以（能发多长发多长，气息均匀送出），也可以吹纸巾、吹蜡烛，

注意：  嘴唇撮起不要鼓腮，腰腹用力持续发力

吸气，吐气时，

长短撕音

短，首先先把气息吸到腰腹，用腰腹力，找到打气的感觉。短si音练习气息爆发力，长si音气息长度！气息下沉，肩膀放松，腰腹用力，找到用力抬桌子或者上大号的感觉，

发si音……注意嗓子不要用力，放松脖子肩膀，用一口气去发，感受气息的爆发力！或者发长si，拉长气息控制气息的稳定性！

三、腰腹力量弹发

发出“嘿”“哈”“吼”

要点：先声音小一点，找到嗓子放松，腰腹力量弹出的感觉，然后再加大声音练习

注意：

1，不要先走气，要气和声同时出

2，不要用嗓子，要放松声带，腰腹力量

四、口腔状态

提颧肌，打开牙关，挺软腭，放松下巴，提打挺松做到最夸张

如提颧肌：上齿八颗露出来，嘴唇成一字型（会心笑起来的样子），用力点在颧骨上，为了改变口腔内部形状【由扁的变成扁桃心状。口腔向上移动一个空间】

提起颧肌检查三个点：鼻尖，左右两边颧肌最高的位置  是否在一条线上。

（1）咬筷子/笔 感受提颧肌的感觉

（2）一只手攥拳放在嘴巴外面，另一只手放在耳朵旁边的肉窝，找到打牙关的感觉

（3）半打哈欠 挺软腭（看不到小舌头）平时张大嘴巴收紧上挺/放松下降交替进行

（4）下巴放松 微微张开嘴巴左右顶一顶

五、口腔开合操：

可以保持打开口腔的状态，发音更加饱满