接纳期待本为人性，只是不再用他人的行为，来审判自己的悲欢。

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很多人听闻修心，第一句便是放下期待。但若从格式塔心理学视角审视，放下期待本身，是一个伪命题。人只要有心念、有联结，就必然生出期待。期待不会凭空消失，只能被觉察、被重构，不可能彻底清空。结合亲密关系里的未完成事件、过渡性补偿，再对照张德芬与周小鹏的关系理论，便能读懂其中深意。

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格式塔流派认为，期待源自内在需求，是人性自带的驱力。所谓未完成事件，大多就是早年未被满足的期待被封存进潜意识。进入亲密关系后，我们会不自觉把旧期待投射到对方身上，试图借这段关系完成过往缺憾，这就是过渡性补偿。我们嘴上劝自己放下期待，可潜藏的需求还在，期待就会换一种形式悄悄冒出来。强行要求自己“毫无期待”，不是完形，而是压抑，压抑久了，期待会转化成委屈、失望与怨恨。