口部操

1.放松肌肉搓脸，两个八拍（不要太用力，脸会下垂！）转颈，顺时针两个八拍，逆时针两个八拍。

提颧肌，四个八拍两嘴角向斜上方抬起，类似微笑像两边拉动嘴唇，口腔前部有展宽感，要领是唇能展开贴住上齿打牙关，两个八拍

※想象自己要咬一颗大苹果的状态，开合口腔。一定要有打开、提起上腭双侧后槽牙的感觉，同时下腭放松，加大口腔开度，丰富共鸣后腔。挺软腭，两个八拍。

※想象半打哈欠的状态，抬起上腭后部，增加口腔空间的同时，减少气流过多灌入鼻腔，避免造成鼻音（6）松下巴，四个八拍