第一部分：发音

四声歌

xué hǎo shēng yùn biàn sì shēng 

 学    好    声    韵    辨    四    声

yīn yáng shǎng qù yào fēn míng

 阴    阳    上    去    要    分    明

bù  wèi  fāng fǎ    xū zhǎo zhǔn 

 部    位    方    法    须    找    准

kāi    qí     hé cuō shǔ kǒu xíng

 开    齐    合    撮    属    口    型

shuāng chún bān bào bì bǎi  bō

 双    唇    班    报    必    百    波

dǐ    shé dāng  dì  dòu diǎn dīng

 抵    舌    当    地    斗    点    丁

shé  gēn gāo gǒu kēng gēng gù

 舌    根    高    狗    坑    耕    故

shé miàn  jī     jié   jiāo  jiān  jīng

 舌    面    机    结    教    尖    精

qiàoshé zhǔ zhēng zhēn zhì zhào 

 翘    舌    主    争    真    志    照

píng shé   zī    zé   zǎo  zài  zēng

 平    舌    资    责    早    再    增

 cā   yīn    fā   fān   fēi   fēn   fù 

 擦    音    发    翻    飞    分    副

sòng qì  chá chái chǎn chè chēng

 送    气    茶    柴    产    彻    称

hé   kǒu  hū   wǔ   kū   hú   gǔ 

 合    口    呼    舞    枯    湖    古

kāi  kǒu   hé   pō   gē   ān  zhēng

 开    口    河    坡    歌    安    争

cuō kǒu   xū  xué  xún   xú   jù 

 撮    口    虚    学    寻    徐    剧

 qí    chǐ    yī   yōu  yáo  yè   yīng

 齐    齿    衣    优    摇    夜    英

qián  bí    ēn   yīn  yān wān wěn 

 前    鼻    恩    因    烟    弯    稳

hòubíáng yíng zhōng yōng shēng

 后    鼻    昂    迎    中    拥    生

yǎo   jǐn   zì    tóu   guī   zì   wěi 

 咬    紧    字    头    归    字    尾

yīn yáng shǎng qù  jì    biàn shēng

 阴    阳    上    去    记    变    声

xún   xù  jiàn   jìn   jiān  chí  liàn 

 循    序    渐    进    坚    持    练

bù   nán  dá   dào chún hé qīng

不    难    达     到      纯     和     清

第二部分：气息

一、呼吸训练

　　有的人讲话或唱歌声音洪亮、持久、有力，人们赞叹说，他（她）"中气"很足，相反，有的人说话或唱歌音量很小，有气无力，上气不接下气，像蚊子嗡嗡叫一样，使人难以听清，这种人则"中气"不足。其间除了身体素质的区别外，还有一个气息调节技巧问题，即呼吸和讲话的配合、协调是否恰当的问题。