易声阁专用练习文案

干音演播（一）：气息怎么用

气泡音

气泡音是一种充分放松喉头后的一种发声，学习它可以体会声音挂在声带上的感觉。早上，我们懒散地平躺在床上，做打哈欠状，从高到低发“啊”这个音，当发音到最低音区时，就会听到声音如一串气泡冒出来。随着气息的调节，气泡可大可小，可稀疏可密集，有点像青蛙的鸣叫，又像摩托车的引擎声。这就是“气泡音”。

看似简单，但对声音却有很神奇的作用。慢慢练练就可以了。

定义

最初的“气泡音”是气流通过喉腔时，将闭合的声带中间部分吹出一个小洞，由于气流与声带的边缘摩擦产生断续振动，经喉咽腔共鸣而发出一串颗粒性的像冒泡泡一样的声音

用途

练习“气泡音”可以起按摩声带的作用，当觉得嗓子劳累时，做做“气泡音”的练习，可以缓解疲劳，对喉炎和声带小结患者是康复的重要手段之一。

方法：

首先，充分放松喉头、面部，胸部松弛，口腔呈打哈欠状；由胸部缓缓升起一股的气流，到达喉部时声带产生振动，被动地发出很大的断续的“啊”声，（类似漱口时口里含着一包水仰头发出“咕嘟、咕嘟”的声音）。

如果一时难以发出，可以先轻轻发一个“啊”，然后位置自然下移，好象吞了一口气向胸腔落下，直到找到声音的起点。最初的“气泡音”为大气泡，在大气泡稳定的基础上，将大气泡逐渐转为小气泡，再转为密集气泡，要注意的是，这时，“气泡音”共鸣的位置是贴着后咽壁逐渐上升至鼻咽腔和头腔，其中，采取的是“滑入”的方法，逐渐将气息转变为结实的声音。练‘气泡音“的时间最好是每天早上起床之前，平躺在床上，因为经过一夜的休息，这时的声带最为松弛。然后，保持稳定的气息支持，鼻咽腔尽量打开，呈微笑状，开始按上述方法练习。注意发“气泡音”所用的气息不能过猛过大，不能主动地绷紧声带和颈部用力，气息是集中的，所以发出的声音应该具有明显的质感。开始的低“气泡音”气流由口中呼出，当位置上升后，气流通道由口腔逐渐改为鼻腔，口腔也可由张大口逐渐闭拢。

口部操

口部操，是指运用吐字器官不出声的活动，使各器官获得灵活控制能力的一种方法。它用人工设计的各种动作来加强吐字器官的肌肉力量和精细控制能力。一般包括上下颌开闭、唇的展撮，舌的伸缩转动等几项，其中以唇舌练习为多。口部操是提高发音能力的一种训练方法，也可作为发音前的准备活动。

口部操包含以下几个方面：

1、唇的练习

(1)喷:也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。

(2)咧:将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展(咧嘴)，反复进行。

(3)撇:双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。

(4)绕:双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60度的转圈运动。

2.舌的练习

(1)刮舌:舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。这一练习对于打开后声腔和纠正.“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X发音有问题的人可以多练习。

(2)顶舌:闭唇.用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。如上左右交替、反复练习。

(3)伸舌:将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。

(4)绕舌:闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。

(5)立舌:将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背;然后将舌沿齿背推至门齿中缝。使舌尖向右侧力翻。然后做相反方向的练习。这一练习对于改进边音L的发音有益。

(6)舌打响 。

(7)捣舌

气息

具体的定义为（经过系统声乐训练的人）在发声时候即说话和唱歌时用到的发声和呼吸结合的方法，更具体地说是用足量压缩的气息与积极主动配合对抗着闭合的声带替代平常喉部肌肉挤压声带喊叫的力量来发声的方法。通俗唱法和美声唱法的要求一致，但美声唱法要求更严格。

我国戏曲使用的大都是丹田气（肚脐往下横三指），也可以说这个部位为气息支点。这种发声用气有它的优点，气息支点明确，支持发声力强，小腹紧张易于其它部位放松，但也有它的不足处，缺乏气息的柔软性和弹性。

胸腹联合呼吸法是播音员主持人在工作时应该掌握的方法．这种方法是胸腔、横膈肌、腹肌联合控制气息．这种呼吸活动范围大、伸缩性强．它可以操纵和支持声音的能力，为气息均衡、平稳地呼出提供了条件。

感情和声音是通过气息来连结的。

（一）、体会日常生活中自然的胸腹联合式呼吸时，呼吸肌的运动及与配合。

1、取坐姿，身体重心在臀下当中椅子的前部，需满臀坐。腰直、胸含、肩松；完全自然地象叹气一样，将体内分气全部吐出来，然后从容自然地吸气。注意体会吸气时，小腹自然的外凸、两肋后部及腰两例自然张开、撑起的感觉。吸到正常的程度自然地呼气，注意体会两肋下塌、腹壁渐松复原。

2．以慢吸慢呼的方式，在第一练习的基础上，以坐姿体会稍有控制的吸气和呼气。

在将体内余气全部吐出来之后，吸气时有意识地强调“吸到肿底、两肋打开、腹壁打开、”的感觉进行慢吸慢呼。在吸气的过程中，着重体会两肋后部渐张、腹肌渐渐向“丹田”集中。腹壁从松弛状渐渐绷紧“站定”的感觉。当吸气至比日常自然吸气稍多的五、六成满时，调整吸气肌、呼气肌的控制感觉；屏气一瞬间立即慢慢的呼气。呼气时要注意两点：

一是．尽量保持两助张开支撑感（实际仍会塌下收回一些）；

二是，着重体会，在这种呼吸肌的配合中、靠腹肌收缩往外送气流的感觉。这一步练习主要体会胸腹联合式呼吸方式中，腹肌参与吸气、呼气控制、特别是收腹呼气的感觉。随着呼吸控制能力及隔肌与腹肌配合能力的增强，吸气量可加大到八、九成满，只需注意呼气时，仍不要有明显地“扼喉”感。

（二）、以慢吸慢呼方式体会胸腹联合式呼吸控制的基本状态。

1、慢吸慢呼，数数儿，延长呼气控制。

保持正确的基本呼吸状态下、慢吸气至八成满，然后，以大约每秒一个数儿的速度数数儿：l，2，3，4．要吸一口气数数儿，中途不换气、不补气，并保证数字之间语音规整、声音圆润集中、音高一致、力度一致；出声则出气。不出声不漏气；开头的数字、气不冲声不紧，近尾的数字气不憋、声不噎。气竭则声停。注意数数儿时，声带喉头保持正常发声的通畅感，不因吸气较满呼吸肌紧张而扼喉。—般吸一口气数数儿持续时间达到30秒到40秒即完成训练要求。开始练习时，不要单纯追求所数数字的多少，重点应在锻炼呼吸发声的控制力。经过一段时间的锻炼，呼吸控制力强了，数儿便会数得多了。

2．慢吸慢呼，数葫芦。

词如下：

一口气数不了二十个葫芦，一个葫芦、两个葫芦、三个葫芦、

数葫芦的呼吸控制及用声要求，同上一个数数儿的练习。一般达到一口气能数十五个至二十个葫芦即可。由于数葫芦接近说话状态，难度较大。但是练好了更容易结合话筒前用声用气的实际控制状态。

3、练唱舒缓、抒情的歌曲，锻炼随旋律乐句延长呼气发声的能力．

这个练习是为了训练呼吸控制能力，歌唱时用本声、中低音、接近于通俗唱法练习。比如，《草原之夜》、《赞歌》、《走上这高高的兴安岭》、《美丽的草原我的家》等。

在胸腹联合式呼吸的实际运用中，吸气与呼气的配合有四种方式：慢吸慢呼、慢吸快呼、快吸快呼、快吸慢呼。慢吸的训练一般是初学时采用，为了保证呼吸的基本状态能正确；在胸腹联合式呼吸有了一定基础后，则可以进行快吸的训练。而在这四种吸与呼的配合方式中，以快吸慢呼的配合方式，更符合说话用声呼吸控制的实际状况。所以，在扩展胸腹联合式呼吸控制能力的训练中，应以快吸慢呼的训练为主。

慢吸快呼的训练，

保持慢吸的正确状态吸气之后，用一口气尽量说又多又快的话、可以用简单重复的绕口令来练。

1、吃葡萄不吐葡萄皮儿。

2．班干部不管班干部。。

快吸快呼的训练

快吸时应注意保持慢吸时“两肋打开、吸到肺底、腹壁站定”的基本状态，只是将慢慢吸气，改为在不经意间一张嘴的一瞬即吸气到位。就象突然在远处发现了你正要找的人、准备喊他的瞬间吸气。

快吸慢呼的训练，可选练快板、戏曲、曲艺说白的贯口段子，要求呼吸控制急而不促、快而不乱、长而不喘。

1．快板儿书：

给诸位，道大喜，人民政府了不起！

了不起，修臭沟，上先儿先给咱们穷人修。

请诸位，想周全：

东单、西四、鼓楼前；

还有那，先农坛、天坛、八庙、颐和园；

要讲修，都得修，为什么先管龙须沟？

都只为，这儿脏，这儿臭，政府看着心里真难受！

好政府，爱穷人，教咱们干干净净大翻身。

修了沟，又修路，好教咱们挺着腰板儿迈大步：

迈大步，笑嘻嘻，劳动人民又心齐。

齐努力，多做工，国泰民先安享太平，享——太平！

要求；由一般速度的练习开始，逐渐加快速度。气息吐字要配合好。气息通畅不紧，吐字清晰利落，感情有起伏扬抑的变化。

2．贯口段子练习

大宋朝文堰伯，幼儿倒有伏国之志，司马文公倒有破瓮救儿之谋，汉孔融四岁让梨，懂得谦逊之礼。小黄香九岁温席泰香，秦甘罗一十二岁身为宰相。吴周瑜七岁学文九岁习武、一十三岁官拜水军都督，执掌六郡八十一州之兵权，施苦肉陷连环借东风借雕翎火烧战船，使曹操望风鼠窜，险些丧命江南，虽有卧龙风雏之相帮，那周瑜也算小孩了当中之魁首。

（三）快吸慢呼训练

选择发音响亮的音节组成的人名，比如：阿毛、阿花、小兰、小安、小刚……等。

假设这个熟识的“小安”在远处，你发现了他，要喊他，迅速地抢吸一口气，然后拖长腔喊他。

针对性练习

四子音节组

     百炼成钢  波澜壮阔  暴风骤雨  壁垒森严  排山倒海 喷薄欲出  鹏程万里

     普天同庆  春色满园  名不虚传  满腔热情  目不转睛 发愤图强  翻江倒海

贯口

大宋朝文堰伯，幼儿倒有伏国之志，司马文公倒有破瓮救儿之谋，汉孔融四岁让梨，懂得谦逊之礼。小黄香九岁温席泰香，秦甘罗一十二岁身为宰相。吴周瑜七岁学文九岁习武、一十三岁官拜水军都督，执掌六郡八十一州之兵权，施苦肉陷连环借东风借雕翎火烧战船，使曹操望风鼠窜，险些丧命江南，虽有卧龙风雏之相帮，那周瑜也算小孩了当中之魁首。

唐诗

白日依山尽、黄河入海流。欲穷千里目，更上一层楼。

国破山河在、春城草木深。感时花溅泪，恨别鸟惊心。烽火连三月，家书抵万金。白头搔更短，浑欲不胜春。

宣读式新闻播报、人名

新华社北京1月4日电 中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平4日签署中央军委2021年1号命令，向全军发布开训动员令。

2021年，全军要坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，贯彻习近平强军思想，贯彻新时代军事战略方针，贯彻中央军委军事训练会议精神，加强党对军事训练工作的领导，聚焦备战打仗，深入推进军事训练转型，构建新型军事训练体系，全面提高训练实战化水平和打赢能力。

乃依木·亚森（维吾尔族）　寸敏（女，白族）　万鄂湘　习近平　马（文加马旁）（女）　马须伦　马晓天　马飚（壮族）　王乃坤（女）　王三运　王东明　王岐山　王佐书　王沪宁　王君　王忠心　王学军　王树国　王胜俊　王宪魁　王晨　王儒林　尤权　车光铁（朝鲜族）　文敏（女）　巴音朝鲁（蒙古族）　巴特尔（蒙古族）　艾力更·依明巴海（维吾尔族）　艾斯海提·克里木拜（哈萨克族）　龙超云（女，侗族）　卢展工　白玛赤林（藏族）　白志健　丛斌　吉炳轩　西西玛（藏族）　朱国萍（女）　乔晓阳　向巴平措（藏族）　刘云山　刘志华（女）　刘希娅（女）　刘奇葆　刘慧（女，回族）　刘德培　许为钢　许其亮　许振超　孙志军　孙其信　孙春兰（女）　孙政才　孙勤　严隽琪（女）　苏晓云（土家族）　苏辉（女）　杜青林　杜德印　李飞　李屹　李刚　李纪恒　李希　李沛霖　李建华　李建国

小说作品练习

    “左手一只鸡，嘿，右手一只鸭……”

    桃花村村头，郭旭悠哉悠哉地从田里回来，正好经过了村长他们家额外盖出来的冲凉房，也不知道这小子是吃啥长大的，半大的小子像个小牛犊子一样，壮的走起路了，都有点虎虎生风。

    虽然……，看上去也有点傻，尤其是那要命的歌声。

    “咦？！”

    挠着自己的小寸板，郭旭停了下来，眼神有点狐疑，转而愤怒，因为不经意地扭头一看，发现墙壁上赫然有个不大不小的窟窿，估摸着是村里那帮兔崽子给弄穿的，为的就是偷看村长女儿石倩倩洗澡。

    这郭旭可不干了！

    石倩倩是他的青梅竹马不说，他还暗恋着人家多年，那能容许别人偷看他的梦中情人洗澡？

    郭旭蹲下了身子，在地上挖了两把泥巴，糅合了糅合，正打算往窟窿里补，可正是此时，里面突然传来“哗哗”的水声。

    有人洗澡。

    郭旭往里细细一看，就见在水雾缭绕之中，一具充满诱惑的身躯背对着自己，那雪白无暇的肌肤，丰满挺拔的身材，顿时让郭旭染了一把火。

    嘶~~

    居然是石倩倩！

    郭旭咽了一口口水，心里犹豫，走还是不走？

    半晌挣扎，郭旭还是被男人的欲望给打倒了，那可是自己的梦中情人，日夜牵挂。郭旭眯着眼睛，往窟窿里去钻，把里面一点点的风光全部看得清清楚楚。

    只见石倩倩用双手摩擦着自己的身躯，上上下下，似是一个渴望成人的少女。

    郭旭喉咙都咽干了，恨不得推倒墙，一下子把石倩倩给搂在怀中。

    随着角度的转变，石倩倩马上就要转过身来了，只要再转过来一点，那对神圣的大高加索山脉就会尽收眼底！

    “转……再过来一点…就一点！转啊！”

    但就在这时，他突然感觉自己的脖子一痛，紧接着昏了过去。

    石倩倩的身材太刺激了，直接把自己看晕了？

    原来自己这么不争气的吗？

    “小兔贼子，居然敢偷看我家女儿洗澡，真是吃了雄心豹子胆了！”昏过去的最后时刻，郭旭听到了村长熟悉的声音。

    郭旭很不甘心的失去了意识，哪怕再给他一分钟就足够了，再有一分钟就能……哎。偏偏在这个时候被村长发现了。

    随着整个身子倒在了地上，郭旭感觉胸口一阵发热，那边，正是自己挂玉佩的地方。

    说起这块玉佩，郭旭也不知道自己是从什么时候捡的，从哪里捡的，反正就是这么一直挂着。

    “怎么回事？”

    郭旭感觉自己昏昏沉沉的进入了一座金碧辉煌的宫殿，宫殿的四周都是他一人无法合围的玉柱，宫殿中散发着沁人心脾的香味，让人有一种骨子里放松的舒适感。