【562381】 读物本·第75集丨每天读本书《男人来自火星 女人来自金星》

作者:啊呜☘️
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【注明出处转载】读物本 / 架空字数: 6067
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基本信息

创作来源转载作品
角色0男0女
作品简介

相爱的两个人为什么总是吵架? 图文来源于网络,仅限习读,如侵联删。

更新时间

首发时间2022-12-02 08:45:45
更新时间2024-02-17 10:50:45
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剧本正文

《男人来自火星,女人来自金星》

图文来源于网络,仅限习读,如侵联删。

读文背景音01-09可以按个人喜好选择性播放,也可以自配舒缓的曲子诵读。

关于作者

约翰·格雷,心理学博士,国际知名人际关系和情感问题研究专家。多年来一直在世界各大城市主持“亲密关系研讨班”,为全球男男女女完善爱情关系、经营完美婚姻提供了极有益的帮助。

关于本书

此书被誉为“关于两性情感关系最著名的作品”。作者在咨询调查了25000人后,用整整7年的时间,提出了一个形象有趣的“火星与金星理论”,点出了两性关系的本质:男人来自火星,女人来自金星,他们天生不同。这个理论已经被哈佛大学纳入了课程体系。

核心内容

作者认为,男女来自不同星球,他们的思维模式、行为模式天然不同,要维持和谐的婚姻关系,你必须找到适合对方的沟通方式。

前言

      你好,欢迎每天听本书。今天给大家说的这本书叫做《男人来自火星,女人来自金星》,这是一本让男人读懂女人、让女人读懂男人的工具书。在恋爱或婚姻中的男人和女人,常常会因为一些在外人看来是鸡毛蒜皮的小事,引起一场硝烟弥漫的战争。比如,接下来这一幕就经常上演:辛苦工作了一天,男人下班回到家,窝在沙发里发着呆,或者玩着手机,一言不发。女人一看到这个情形,就会立刻跑过去,关切地询问男人发生了什么。

女人:“亲爱的,怎么啦?感觉你今天不太开心呀?”

男人:“我没有啊宝贝,不用担心哈。”

女人:“发生了啥事啊?我感觉你今天有点儿不对劲儿。”

男人:“没什么。”

女人:“怎么可能没什么!你肯定遇到什么事儿了!告诉我,你在想啥呢?”

男人:“真没什么!你看我这不是好好的吗?别管我了,你让我一个人待一会儿吧,行不行!”

女人:”你怎么这样!什么事儿都不和我说,我怎么知道你怎么了!不想说就算了!我看你是不爱我了!”

于是,两人。

     我们回头想想这对情侣的吵架原因,似乎有点莫名其妙。男人劳累了一天,回家不想说话,只想自己静一静。女人出于对男人的关心,想逗他开心。双方似乎都没有错,那为啥会吵起来呢?今天我们要说的这本书,就给大家分析分析引发男人和女人争吵的根源,同时也告诉你,有没有一种方法可以让男女不吵架,好好说话。

     这本书有多牛呢?它的作者叫约翰·格雷,是一位人际关系和情感问题研究专家。多年来,他一直在世界各大城市主持“亲密关系研讨班”,为各个年龄段的男女读者完善爱情关系、经营美满婚姻,提供沟通的技巧。这本书就是他用了整整7年的时间,咨询调查了25000人后写出来的。

     这本书在出版后就迅速惊爆欧美,被翻译成40多种语言,全球畅销超过26个国家,影响持续了18年,全球累计销量超过1.4亿册。至今,他还被奉为解读男女最精妙的一本恋爱圣经。《纽约时报》评论说:迄今为止,在世界图书出版物中,《男人来自火星,女人来自金星》是一本关于两性情感关系最著名的作品!整本书最有价值的地方在于,作者格雷提出了一个形象有趣的“火星与金星理论”,点出了两性关系的本质:男女来自不同星球,他们的思维模式、行为模式天然不同,要维持和谐的婚姻关系,你必须找到适合对方的沟通方式。

     比如,大家常常以为如果对方真心对自己好的话,他(她)就应该像自己对他(她)一样好。格雷却说,男人和女人天生不同,男人来自于火星,女人来自于金星。双方因为彼此的差异和新鲜感而相互吸引,决定一起到地球定居。不同的星球成长背景,决定了男人和女人本质上就有不同的价值观、思考方式以及行事风格。只是时间久了,他们就忘记了彼此的不同,习惯性地用自己星球的思维方式和行为准则来要求对方,从而引起了很多争端。

     正因为如此,人们断言说:婚姻是爱情的坟墓。他们忘记了,爱情与婚姻都是需要经营的,是有策略和方法可循的。重新认识来自不同星球的对方,理解和包容他(她)的不同,掌握有效沟通的方法,并不断进行探索和实践,男人和女人就会重获和谐的恋爱关系、保持美满的婚姻关系。

     格雷的这个“火星与金星理论”已经被社会和学界认可,并被哈佛大学纳入了课程体系。下面我们就分别从火星人的特质、金星人的特质、爆发星球大战的原因和化解方法,这三个方面,说说这本书的内容。

标题

第一部分

     首先,说说火星人的特质。来自火星的男人习惯于单打独斗,坚持自力更生,不到万不得已的时候,绝不会向其他人寻求帮助。他的逻辑是:“自己个儿能完成的事儿,为啥要请别人代劳?”火星人有个“洞穴机制”,在面临压力的时候,他会躲到远离喧嚣的洞穴中,独自思考自己当下面临的问题,专注地寻求解决方案,进行自我修复。如果找到了解决问题的方法了,他就会钻出洞穴,精神焕发,恢复成原来的模样。如果没有找到解决方案的话,他就会继续待在洞穴里苦思冥想,做一些小事来转移注意力,直到想出解决方案。这就是火星人的洞穴机制。

     明白了这一点,我们回头看看开头讲的那一幕。这个故事中的男人进入洞穴的表现是看报纸。他一回到家就拿起报纸看新闻,这样他可以把眼前的烦心事暂时忘掉。他谈论最近发生的国家大事、世界新闻,指点江山、忧国忧民,白天的那些烦恼就立刻消失了。他把注意力转移到与自己无关的新闻上面,紧绷的神经就可以慢慢松弛下来。这是一种缓解压力、调节心情非常有效的方法。这种方法也能帮助他在压力缓解之后,把注意力重新转移到妻子和家人上面来。

     可见,洞穴机制对于火星人来说十分重要。遗憾的是,金星人对火星人的减压方式一无所知,并不理解他钻入洞穴的这种行为。金星人希望火星人和自己一样,遇到问题的时候能畅所欲言,让别人分担自己的烦恼和焦虑。

     就像我们刚刚提到的情侣吵架的例子。男人躲进他的洞穴自我修复,而女人出于对男人的关心,希望帮助男人尽快走出情绪的低谷,就在无意中闯入了男人的洞穴。她坚持不懈地努力沟通,让沉浸在独自解决问题中的男人产生了不信任感和挫败感。这种做法不仅不会将男人带出洞穴,反而会激怒洞穴中的守护神——一头凶猛的火龙。当女人尾随男人进入洞穴的时候,这头火龙就会完全失控,爆发起来,喷出长长的火焰,将女人灼伤。

     当然,吵架都是孤掌难鸣的。这种洞穴机制会带来什么后果呢?男人在钻进洞穴时确实会忽略洞外人的感受。一方面,他会本能地认为:要想照顾好别人,就得先把自己的事处理好,不能给别人添麻烦。另一方面,男人一旦钻进洞穴,就完全沉浸在自己的世界里,并没意识到自己已经与外界脱离了。在洞穴中的时候,他就算说话,也只有5%的注意力在对话内容上,其余的95%注意力仍然会停留在心里那些还没解决的问题上。所以说呀,启动洞穴模式的男人会看起来心不在焉,答非所问,甚至对女人不理不睬。

     既然火星人的洞穴机制是无法避免的,那么当火星人钻进洞穴闭关修炼时,金星人应该怎么做呢?首先,金星人要明白,洞穴机制是火星人特有的减压机制,并不是存心要排斥和忽略她。接下来,她还可以适当找些消遣来打发时间,比如,读一本书、听听音乐、健身锻炼、写写日记等等。这样做不仅可以转移自己的注意力,还能减轻火星人的负担。等到火星人走出洞穴的时候,她还可以想出一些策略,提醒火星人关注她的需求。

     作者的妻子邦妮在发现丈夫躲进洞穴的时候,就应对得比较好。她知道这不是谈话的好时机,就不去打扰丈夫,而选择去购物或者和朋友结伴远行。作者看到妻子能照顾好自己,就放心地走进洞穴,调整自己,并且最终精神饱满地重新走出洞穴。

     现在你明白男人这个物种了吗?我们来总结一下,男人偶尔的沉默,并不是一种冷暴力行为,也并不是他不再爱对方的表现,只是他自我调节的需要。女人适时的给男人个人空间,会让男人获得信任和宽慰。这样,既可以避免双方的冲突,又会让彼此的感情更深厚。简而言之,女人需要理解并尊重男人的洞穴机制。

第二部分

     聊过了火星人,接下来我们说说金星人,她们也有着独特的个性,那就是她们的语言表达系统。人们常说,女人心海底针。女孩的心思你别猜,也猜不明白。这是因为来自金星的女人说的语言跟火星人不同啊。在火星上的男人,话语是用来传递信息,表述事实的。而在金星上,语言更重要的作用是表达情感。女人是天生的修辞家,尤其擅长运用各种夸张、隐喻和归纳的手法,来抒发心中的所思所想,其实更多地是在抒发情绪。面对女人含蓄和戏剧化的语言表达时,男人习惯性地从字面上理解女人的话,很难听懂这些话背后的含义,从而做出错误的回应。

     比如,女人说:“我们成天宅在家里,都要发霉了!”男人立刻就会反击说道:“谁说的?我们上周不是刚出去过吗?”男人回答的可能是客观事实,但很显然不是女人想要的回答,反而激怒了女人。要知道女人并没有责备男人,她的真实意思是:“亲爱的,我想和你出去转一转,做点有意思的事儿。我们在一起总是特别开心,我也很喜欢和你待在一起。你是怎么想的呢?我们出去吃顿饭怎么样?我们有些日子没在外面吃饭了。”

     再比如,女人对男人说:“你从来不好好听我说话!”这句话里的“从来不”只是女人表达内心沮丧感受的一种夸张的方式,并不是对实际情况的描述。男人要是较真地抠字眼,就会曲解女人的意思,委屈又不服地反击道:“谁说的?我现在不正在听呢么!”要知道女人真正想说的是:“亲爱的,我觉得你刚刚不太理解我说的话,也不太关心我的感受呢。你可不可以更认真地听听我想说的话呢?”

     此时此刻,男人一定想拥有一本《火星语/金星语互译辞典》吧。这样,一旦遇到他听不懂的金星语,就可以随手拿出来查一查啦。其实男人只要明白,女人说话是种情绪表达,不能从字面上理解,要适应她夸张的表达方式和戏剧性的语气。最最重要的是,要懂得倾听。这样,在日积月累的探索和实践下,男人就会了解女人的思维和感知方式,从而听懂她的言外之意、弦外之音了。

书里举了个非常典型的例子:

女人回到家,想找丈夫倾诉下今天的烦恼。

女人:“今天累死我了,好多事儿,连喘口气的时间都没有。”

男人:“我看你辞职算了。没必要这么卖命啊。找点你喜欢做的事儿吧。”

女人:“我挺喜欢我的工作的,但他们总指望我瞬间改变一切!”

男人:“别听他们的,你尽力了就好了。”

女人:“我就是这样做的啊!哎呀!我今天忘了给我阿姨打电话了!”

男人:“没事儿,她不会介意的。”

女人:“你知不知道她最近遇上了多少事儿?这个时候她需要我!”

男人:“你太爱操心啦,这就是为什么你老是闷闷不乐的!”

女人:“谁说我总是闷闷不乐?你能不能让我先把话说完啊?”

男人:“我这不是在听吗?”

女人:“我简直被你烦死了!”

     女人的初衷是想通过倾诉排解心中消极的情绪,希望得到丈夫的支持和安慰。而男人却根据字面上听到的抱怨和烦恼,习惯性地想要帮女人找到解决方案。男人和女人认知的差别引发了一场争吵。如果当时男人明白妻子的情感诉求,不盲目地为她提供解决方案的话,这场争吵是完全可以避免的。这段对话就会这样进行:

女人:“我今天的事简直太多了,根本做不完!一点儿自己的时间都没有了!”

男人:“嗯,你今天看起来累坏了啊,亲爱的。”

女人:“他们都指望我能瞬间改变一切!好像我是超人一样!我简直无语了。”

男人:“哦,是吗?”

女人:“哎呀!我今天居然忘了给我阿姨打电话了!”

男人:“不会吧,你怎么给忘了呢?”

女人:“她真的很需要我呢。哎,我居然把这事儿忘了,崩溃!”

男人:“亲爱的,你真是个热心肠,总替别人着想!我一直很欣赏你这一点。快过来,让我抱一抱!”

女人:“亲爱的,我现在感觉好多了。谢谢你听我说这些烦心事儿。”

     你看,倾听是男人满足女人情感需求的首要法则,是进行有效沟通的前提。在用心倾听时,男人就会发现女人的抱怨并不是在责备自己,只是短暂的情绪表达。女人也会十分感激男人认同了她的内心情绪和感受,满足了她的情感需求。这样一来,不仅避免了争吵,还加深了彼此的爱和认可。好了,这就是金星人的语言表达特质,我们总结一下,女人的语言更多是在表达情感,女人是天生的修辞家,尤其擅长运用各种夸张、隐喻和归纳的手法,来抒发情绪。面对女人含蓄和戏剧化的语言表达时,男人应该多去倾听,首先满足女人的情感需求。

第三部分

       火星人和金星人有太多的不同,刚刚提到的只是冰山一角。他们有各自的价值观和世界观,看待同样的事情,自然也会有自己的见解。特别是面对比如金钱、性爱、时间安排、家务等等这样的话题时,火星人和金星人的意见经常会产生分歧。一言不合就升级为激烈的争吵。当男人女人在吵架时,他们是在吵什么呢?

       大家可能认为吵架是双方沟通方式的一种,是可以用来解决矛盾的。然而忽略了吵架本身是具有破坏性因素的。我们越是太看重和在乎对方,就越是不能体谅对方的消极情绪,越是不能客观地接收对方的观点。这样就很容易把问题扩大化,对对方产生更深的伤害。

       对于男人而言,当他感觉到被人质疑时,他的注意力往往会集中到如何证明是正确的,完全忘记自己应该在表达时充满爱意了。他的言语中就会少了关爱、尊重和安慰。而女人恰恰十分反感和抵触这种缺乏爱意的表达方式。对于女人而言,当她感受到对方的挑衅时,语调也会不由自主地变得尖酸,充满怀疑和排斥。这种不信任的态度恰恰是男人最无法接受的。

       我们在情绪不好的时候,的确很难做到满怀爱意地和伴侣沟通。这个时候,敞开心扉地畅谈心声就无法发挥作用了。那该怎么办?好在作者给我们提供了一个不错的化解办法:我们可以写一封信给对方,用文字来表达自己的想法和感受。写信的时候你就可以倾听自己的内心,不用担心伤害对方,还能将自己的负面情绪处理掉。这就是“情书”技巧。我们具体来聊聊,什么是“情书”技巧。

       书中提到的情书技巧呢有三个步骤。这三个步骤很灵活,我们可以只选择其中的一个或几个操作就好了。第一步,是写一封情书向伴侣表达自己的愤怒、悲伤、恐惧、悔恨和爱。为什么说是这种顺序呢?这是因为我们必须首先体验所有消极的情绪,才能给积极的情绪留出空间。我们再来重复一下,表达的情绪是愤怒、悲伤、恐惧、悔恨和爱;第二步,是以伴侣的名义写一封回信来表达自己想要得到的回复。这种做法可以自由地表达出自己的真实需求和愿望,在换位思考的同时也更体谅对方。书里提供了一封迷你型的情书和回信范例,我们可以一起来看看,这第一封信是女人写给男人的。

亲爱的亨利:

       我看你一回到家就只顾着看电视,这让我很生气。

       我看你不想和我说话,这让我难过极了。

       我特别担心咱们不再像之前那样亲密了。我害怕是自己做什么惹你生气了。

对不起,在吃晚饭的时候给你脸色看,不跟你说话了。我居然为了这个芝麻大点的事儿跟你生气,真对不起,原谅我好么?

       我爱你。吃完晚饭,可不可以抽点时间陪我聊聊呢?我好想跟你说说心里话。

爱你的,莱斯利

       看看,是不是已经把愤怒、悲伤、恐惧、后悔和爱都充分表达出来了?再来看看女人以男人的名义写的回信。

附注:亲爱的,我希望从你那儿得到这样的回信:

       亲爱的莱斯利:谢谢你写信给我,跟我分享你的感受。我知道你需要我的爱和关怀。今天晚上八点的时候我们可以好好聊聊,我保证不会有任何事情打扰我们,好么?

爱你的,亨利

       在这封情书里,妻子莱斯利向丈夫亨利明确地表达出了她的不满情绪,说明了生气的原因。在发泄出她心里的负面情绪的同时也表达了浓浓的爱意。更重要的是,她明确地告诉了丈夫自己希望得到怎样的反馈。这样一来,亨利就不会手足无措,再做出错误的回应了。

       第三步就是与伴侣分享情书和回信,问问对方的感受和想法。这样做可以给伴侣一个机会让对方来支持你,让对方明白你想要的是什么,也让你更了解自己,更安全有效地表达和排解消极情绪。就像刚刚这封妻子写给丈夫的情书和回信,丈夫看到后一定就会明白妻子吃饭的时候生气的原因是什么,自己哪里做得不够好以及接下来和以后该怎么做了。

       可见,写情书是非常高效的沟通方式。这样做不会压抑自己内心的真实感受,可以尽情表达自己的负面情绪,明确地提醒对方自己的情感需求,还可以避免一场激烈的争吵。我们何乐而不为呢?

总结

       我们来回顾一下,这本书用火星金星理论,描述了男人和女人的不同。来自火星的男人习惯于躲进洞穴独自解决问题,男人偶尔的沉默并不是他不再爱对方的表现,只是他自我调节的需要。女人要给男人空间和信任。来自金星的女人,她们的语言更多是在表达情感,尤其擅长运用各种夸张、隐喻和归纳的手法,来抒发情绪。面对女人含蓄和戏剧化的语言表达时,男人应该多去倾听,首先满足女人的情感需求。

       起先,他们会因为这种差异相互吸引,随着时间的流逝和新鲜感的消退,这种差异就会引发争端。然而,争议的频频发生并非要变为互相伤害的争吵,或痛苦的分离。了解对方的想法,掌握沟通的技巧,是可以让爱保鲜,让婚姻持久的。“情书”技巧是很有效的方法。

       这本书给我的启发有两点:第一点是,男人和女人天生不同,在认知这个世界的时候会采用完全不同的方式,会产生差异、分歧。男人和女人不会因为相爱而消除彼此的不同,不会因为相爱而变成同一个人。

       第二点是,我们与其被彼此的差异困扰着直到对爱情与婚姻失去信心,不如积极地拥抱彼此的差异,重新认识对方,用恰当的方式进行高效沟通。作者上万次的实验表明,通过他所提到的那些恰当的方式正视两性问题时,是会化解矛盾,并让爱情的火焰重新点燃的。