练习篇目：

一、早功训练

二、普话练习

三、配音必练基本功

四、解决大白嗓声音变得更好听

五、绕口令

六、了解伪音、尝试

七、专治口齿不清嘴瓢

八、戏感练习

一、早功训练

让声音更质感!

第一步:唤醒嗓子

1、温水一杯，滋润嗓子。

2、打开胸廓，转颈搓脸，舒展身心。

3、发气泡音，进入状态。(3分钟)

第二步:口部操

1、打开口腔，活动下颌骨。(1分钟)

2、唇-一撅、撇、绕、打嘟噜、打响。(2分钟)

3、舌操一一伸、刮、顶、转、弹、舌尖/舌面/舌根打响。(3分钟)

第三步:唤醒嗓子

1、吸——口鼻同时、沉——沉到肺底、定——膈腹撑住、呼——稳劲均匀。(2分钟)

2、轻度哼鸣，通过i、a、o体会发前中后的音时对气息的不同感觉和控制要求。(3分钟)

3、数红旗、数葫芦、数枣，正常声音状态下对气息的控制，可配合节奏的变化。(5分钟)

第四步:口腔训练

绕口令，准为主关键、快为辅手段。

(1)八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

(2)哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。

(3)石狮寺有四十四只石狮子，四十四只石狮子吃四十四枝湿紫柿子。

(4)葫芦酒九两六，一葫芦油六两九。六两九的油，要换九两六的酒，九两六的酒，不换六两九的油。

(5)东边庙里有个猫，西边树梢有只鸟。猫鸟天天闹，不知是猫闹树上鸟，还是鸟闹庙里猫。

(6)盆里有个瓢，风吹瓢摆摇，不知是瓢碰盆，还是盆碰瓢。

播音主持基本功训练四字词，注意声、韵、调到位，提、打、挺、松的状态。

(阴阳上去)兵强马壮 光明磊落 山穷水尽 山明水秀 千锤百炼 心明眼亮 风调雨顺 心直口快 优柔寡断 思前想后 身强体健 灯红酒绿 高朋满座

(去上阳阴)逆水行舟 妙手回春 热火朝天 驷马难追 信以为真 背井离乡 遍体鳞伤 调虎离山 暮鼓晨钟 破釜沉舟 万古长青 视死如归 耀武扬威

二、普话练习(如果要做CV,这是必备条件)

四声歌：

学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。

部位方法须找准，开齐合撮属口形。

双唇班报必百波，抵舌当地斗点丁。

舌根高狗坑耕故，舌面机结教尖精。

翘舌主争真志照，平舌资责早再增。

擦音发翻飞分副，送气茶柴产彻称。

合口呼舞枯湖古，开口河坡歌安争。

撮口虚学寻徐剧，齐齿衣优摇夜英。

前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥生。

咬紧字头归字尾，阴阳上去记变声。

循序渐进坚持练，不难达到纯和清。

三、配音必练基本功

(1)气泡音:闭口和张口共30秒。

(2)轻度哼鸣: 20秒。

(3)膈肌训练(狗喘气):闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈” 共30秒。

(4)慢吸快呼: 2次，20秒。

(5)慢吸慢呼: 2次，20秒。

(6)快吸慢呼: 4次，2分钟。

(7) “丝”-- -音: 20秒、30秒各2次，1分钟。

(8) “衣”——音: 20秒、 30秒各2次，1分钟。

(9)搓脸: 10秒。

(10)转颈: 10次，10秒。

(11)松下巴: 10秒。

(12)提颧肌: 10次，10秒，手辅和自行交替进行。

(13)咀嚼:闭、张口各20次，30秒。

(14)半打哈欠: 5次，10秒。

(15)撮唇: 10次，20秒。

(16)合口左右撅唇: 10次(左右为一次)，30秒。

(17)转唇: 88拍，30秒。

(18)双唇打响: 30次，30秒。

(19)弹唇: 1分钟。

(20)b本音: 60次，1分钟。

(21)ba本音: 60次，1分钟。